高校生でも瞑想はしている

私は現在高校三年生なのですが、高三の私でも「瞑想」しています。

 

瞑想といったら、片岡鶴太郎のような人間をイメージしますが、あんな人間以外にも瞑想している人間はたくさんいます。

 

瞑想の効果は様々あり、「ストレス改善」、「脳の疲れ改善」、「精神の安定」、「集中力向上」などがあります。

 

そんな瞑想の仕方は簡単で、

1、呼吸に意識を向ける

2、呼吸する中で出てくる思考、感情を否定も肯定もせず、観察する

これだけです。

 

他にも様々な瞑想の仕方がありますが、私がしている瞑想はこれです。

 

瞑想をする時間帯、時間は何でもいいです。自分がやりたいようにやればいいです。

 

継続することが大切なので、最初は短い時間でやってみることをおすすめします。