クリロナのトレーニング

クリロナがトレーニングをしている動画を自分でアップしていたのを見つけたので、それを簡単に紹介します。

 

1　ランジ（左右20回）

２　サイドランジ（左右20回）

３　腕立て（20回）

４　腹筋（40回）

５　スクワット（20回）

６　プランク（60秒）

７　背筋（20回）

これを5セットです。